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醫療答覆

鄭*韻~瘦5KG,症狀改善多,仍頭暈,飲食配合上要多加注意喔!!

 2020-07-20

留言者:鄭*韻

 問題

長期以來都上大夜班.去門診時醫師有針對我的作息跟飲食調整安排.配合1個月了有瘦5kg.症狀也改善很多.最近常常容易頭暈跟睡覺睡不好.請問有沒有什麼方法可改善?

 答覆

鄭*韻 您好~

大夜班的作息&飲食本來就跟一般人較為不一樣,所以更要注意飲食,所以不可以吃少,容易會營養不夠,而導致頭暈,可補充瘦肉薑湯;至於睡不着,請注意最後1餐服藥時間跟睡眠要間隔6小時,而且睡前1-2小時可補充100-150㏄溫鮮奶來幫助睡眠。

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