最有效的減肥&不復胖方法

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常見錯誤減肥方式及提供最有效的減肥方法

引起肥胖的原因

	一、遺傳：此與先天秉賦有關，中醫經過辨證論治，視合臟腑偏盛、偏虛、虛則補之，實則瀉之，調理過後自然就會瘦下來。
	二、熱量的過度攝取：中醫古代即認為肥胖與膏梁厚味有關，所謂膏梁厚味指的是美食，油膩與口味重，這確實是肥胖的主因。此外肥胖與碳水化合物澱粉與甜食，過度攝取也有關。
	三、缺乏運動：缺乏運動一天所消耗的熱量較少，吃進較都的食物時更容易囤積脂肪，這也是造成肥胖的主要原因之一，同時長期的缺乏運動會使基礎代謝率下降，即使吃很少的食物也瘦不下來。所要注意的是：只靠運動來減肥很難成功，必需持之以恆，否則很快又會胖回來。
	四、內分泌失調：內分泌包括泌乳素，促腎上腺皮質激素、生長激素、甲狀腺素、胰島素等。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。
	五、新陳代謝失常：影響新陳代謝最大的原因是內分泌失調，如糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、更年期卵巢機能低下、老化等，此外，生活作息不正常、運動量不足、失眠、緊張、壓力等，也會引起新陳代謝失常，造成肥胖。
肥胖對身體造成的影響
	一、心臟血管系統：體重越重的人，氧氣的需求量也越大，氧氣消耗越多，心臟的負荷也更為加重，容易造成心臟病。
	二、新陳代謝系統：肥胖者，女性比正常人更易罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝等症。
	三、呼吸系統：過胖者肺活量較少，胸壁肌肉較弱，影響換氣功能，因此動輒喘氣。
	四、生殖系統：過胖者，女性易造成月經失調、閉經、不孕症，男性則易引起性機能障礙。
	五、肌肉骨骼系統：過胖者易增加關節的負擔，尤其是膝關節與腰部容易發生關節炎、變形，甚至退化。
目前常見的減肥法
	減肥最大目的是健康，其次才是美觀，如果因找出來，去除病因，恢復健康，身體自然會瘦下來，而不復胖。目前很多的減肥法，如水果餐減肥、吃減肥藥、斷食、喝減肥茶減肥、抽脂減肥，以上有些減肥法雖然起先減得很快，但會造成營養不良、內分泌失調、新陳代謝失常更嚴重，很快的又胖回來，健康也進一步受損。
現在來談一談目前最流行的幾種減肥方法：
	一、雞尾酒減肥法：這種減肥法是將多種藥物混合在一起使用，就如同調製雞尾酒一樣而得名，這樣的藥物主要有三大類:1.甲狀腺2.醣類代謝的藥3.促進脂肪燃燒或代謝的藥。另外有的會搭配抑制食慾、利尿劑或改善睡眠的藥。這些藥的目的在提高新陳代謝率，增加體內脂肪燃燒，預估二個禮拜可減4-5公斤，但仍須配合飲食控制。乍看之下似乎效果很好，但藥物畢竟無法長期使用，一旦停藥就會復胖，而且藥物就會復胖，而且藥物會產生副作用。
	二、讓你酷Xenical：這是從美國進口的藍色小藥丸，此藥丸能攔截約30﹪所吃入的脂肪。它的副作用會有腹痛、腹脹、腸胃及肛門漏油等不適。而且長期使用可能會造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏，β胡蘿蔔素也會隨之消失。
	三、蘋果餐減肥法：此法就是在減肥期間可不限量只吃蘋果及喝水，即使一天吃了十個蘋果也不過六百卡，約佔成人每日熱量需求的三分之一，而且吃了含有大量纖維質及果膠的水果可延緩胃排空，增加飽足感。缺點則只吃單一食物不但營養素的攝取非常不均衡，而且大量水分排出，並帶走水溶性維生素。這種減肥法幾乎沒有攝取蛋白質，蛋白質是由各種胺基酸組合而成，其功能包括組成並修補皮膚、肌肉、血液、指甲和毛髮等，是生長、發育和維持所有組織健康所不可或缺的要素。蛋白質不夠時，身體就無法得到足夠的能量來修復受傷的細胞，再加上提供的熱量不足，免疫功能也會下降，如果感染疾病就會一發不可收拾。
	四、針灸減肥法：針灸減肥目前效果算還好，但仍有不足的地方，因飲食錯誤，吃燙青菜、肥肉、加上平均每週約治療2~3次，須持續不能間斷，太浪費時間，若無法配合則效果不佳，還得受皮肉之苦。雖副作用較少，也可促進新陳代謝，調整內分泌的作用，但未有正確的飲食方法，光靠針灸來減肥的功效並不大，也未能真正達到減肥的效果。
正確的飲食方法：
	要先了解自己的體質狀況，而不是體重已經直升不降、循環代謝變差，婦科問題嚴重，還存著多吃蔬菜、水果可減肥的錯誤觀念。有高血壓的患者才是適合多吃些蔬果類，運動量、流汗多者才適合多補充水份，喝優酪乳越會促進腸胃蠕動，胃口會越好。茶葉類喝多或蔬果類吃多容易利尿，造成鈣質、鐵質及營養素流失，嚴重會造成腎臟萎縮。所以要依個人的體質配合適當的飲食，才能真正達到瘦得健康，體重保持在理想狀態。
錯誤的飲食觀念，造成身體不適：
	依本院27多年的治療經驗，發現多數患者對減肥的觀念就是多吃蔬果，多喝水、綠茶、優酪乳或不吃早餐，不吃飯，不僅未達到減肥效果，反而體重上升，且蛋白質含量不足會造成貧血、低血壓、低血糖、頭暈、易疲勞、感冒、怕冷、手腳麻木、肢體痠痛、水腫等全身性症狀出現，嚴重則引起心臟無力、腎功能衰竭。長期體內能量不足則有失眠、煩燥、女性賀爾蒙失調，影響婦科問題，如：卵巢囊腫、子宫肌瘤、子宫頸糜爛、不孕症、性冷感、月經不順、提早停經。長期不治療也會有外在的影響，如：黑斑、皮膚粗糙、痤瘡、面熱泛紅等問題。
目前最有效、安全、健康的減肥法:
	一、減肥藥不能有副作用：目前市面上所流行的減肥西藥，大多數以減重為目的，藥物的副作用尚停留在實驗的階段，帶給服用者的後遺症往往是無法預期的，而中醫藥傳承至今已有數千年的歷史，經過世代的考驗，證實藥性温和無副作用。本院於民國69年創立，針對肥胖症的治療已有多年實際臨床經驗，減肥成功的案例已超過20多萬人次，成功的比例達九成以上，患者已遍佈全國各地及世界各國。
	二、減肥權威：目前本院培訓專業中醫師，專門研究中醫藥及飲食療法，並採用通過ISO9002國際認證藥廠製造的高貴濃縮科學中藥，依照個人體質，找出肥胖的原因，對症下藥，再配合正確的飲食， 30天減8至15公斤，並不是困難的事。經過多年的臨床印證，更驚奇的發現，服用本院減肥藥，許多婦科難治的雜症都能得到痊癒，不孕症的婦女也相繼傳出懷孕喜訊，而多數心血管疾病的患者，病情也逐漸獲得控制穩定。不但有效的減重，又可治癒多種病，更無副作用。
	三、維持理想體重不復胖：本院獨創控制體重特效藥，針對容易復胖的體質，一旦達到理想體重服用此藥，能使腸胃收縮食量減少、體脂肪減少肌肉更結實，日後只要飲食稍加注意，避免暴飲暴食，就能擺脫復胖的困擾。不僅穩定、安全、無副作用，更能夠改善個人體質。維持理想體重不復胖瘦到理想體重時，又因停藥後，胃口無法控制、體重迅速回升因而失去減重信心。維持健康身材的方法建續服固定藥來維持！再配合飲食控制減少復胖機率！才才算減重成功喔！

	一、遺傳：此與先天秉賦有關，中醫經過辨證論治，視合臟腑偏盛、偏虛、虛則補之，實則瀉之，調理過後自然就會瘦下來。
	二、熱量的過度攝取：中醫古代即認為肥胖與膏梁厚味有關，所謂膏梁厚味指的是美食，油膩與口味重，這確實是肥胖的主因。此外肥胖與碳水化合物澱粉與甜食，過度攝取也有關。
	三、缺乏運動：缺乏運動一天所消耗的熱量較少，吃進較都的食物時更容易囤積脂肪，這也是造成肥胖的主要原因之一，同時長期的缺乏運動會使基礎代謝率下降，即使吃很少的食物也瘦不下來。所要注意的是：只靠運動來減肥很難成功，必需持之以恆，否則很快又會胖回來。
	四、內分泌失調：內分泌包括泌乳素，促腎上腺皮質激素、生長激素、甲狀腺素、胰島素等。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因。
	五、新陳代謝失常：影響新陳代謝最大的原因是內分泌失調，如糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、更年期卵巢機能低下、老化等，此外，生活作息不正常、運動量不足、失眠、緊張、壓力等，也會引起新陳代謝失常，造成肥胖。
肥胖對身體造成的影響
	一、心臟血管系統：體重越重的人，氧氣的需求量也越大，氧氣消耗越多，心臟的負荷也更為加重，容易造成心臟病。
	二、新陳代謝系統：肥胖者，女性比正常人更易罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝等症。
	三、呼吸系統：過胖者肺活量較少，胸壁肌肉較弱，影響換氣功能，因此動輒喘氣。
	四、生殖系統：過胖者，女性易造成月經失調、閉經、不孕症，男性則易引起性機能障礙。
	五、肌肉骨骼系統：過胖者易增加關節的負擔，尤其是膝關節與腰部容易發生關節炎、變形，甚至退化。
目前常見的減肥法
	減肥最大目的是健康，其次才是美觀，如果因找出來，去除病因，恢復健康，身體自然會瘦下來，而不復胖。目前很多的減肥法，如水果餐減肥、吃減肥藥、斷食、喝減肥茶減肥、抽脂減肥，以上有些減肥法雖然起先減得很快，但會造成營養不良、內分泌失調、新陳代謝失常更嚴重，很快的又胖回來，健康也進一步受損。
現在來談一談目前最流行的幾種減肥方法：
	一、雞尾酒減肥法：這種減肥法是將多種藥物混合在一起使用，就如同調製雞尾酒一樣而得名，這樣的藥物主要有三大類:1.甲狀腺2.醣類代謝的藥3.促進脂肪燃燒或代謝的藥。另外有的會搭配抑制食慾、利尿劑或改善睡眠的藥。這些藥的目的在提高新陳代謝率，增加體內脂肪燃燒，預估二個禮拜可減4-5公斤，但仍須配合飲食控制。乍看之下似乎效果很好，但藥物畢竟無法長期使用，一旦停藥就會復胖，而且藥物就會復胖，而且藥物會產生副作用。
	二、讓你酷Xenical：這是從美國進口的藍色小藥丸，此藥丸能攔截約30﹪所吃入的脂肪。它的副作用會有腹痛、腹脹、腸胃及肛門漏油等不適。而且長期使用可能會造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏，β胡蘿蔔素也會隨之消失。
	三、蘋果餐減肥法：此法就是在減肥期間可不限量只吃蘋果及喝水，即使一天吃了十個蘋果也不過六百卡，約佔成人每日熱量需求的三分之一，而且吃了含有大量纖維質及果膠的水果可延緩胃排空，增加飽足感。缺點則只吃單一食物不但營養素的攝取非常不均衡，而且大量水分排出，並帶走水溶性維生素。這種減肥法幾乎沒有攝取蛋白質，蛋白質是由各種胺基酸組合而成，其功能包括組成並修補皮膚、肌肉、血液、指甲和毛髮等，是生長、發育和維持所有組織健康所不可或缺的要素。蛋白質不夠時，身體就無法得到足夠的能量來修復受傷的細胞，再加上提供的熱量不足，免疫功能也會下降，如果感染疾病就會一發不可收拾。
	四、針灸減肥法：針灸減肥目前效果算還好，但仍有不足的地方，因飲食錯誤，吃燙青菜、肥肉、加上平均每週約治療2~3次，須持續不能間斷，太浪費時間，若無法配合則效果不佳，還得受皮肉之苦。雖副作用較少，也可促進新陳代謝，調整內分泌的作用，但未有正確的飲食方法，光靠針灸來減肥的功效並不大，也未能真正達到減肥的效果。
正確的飲食方法：
	要先了解自己的體質狀況，而不是體重已經直升不降、循環代謝變差，婦科問題嚴重，還存著多吃蔬菜、水果可減肥的錯誤觀念。有高血壓的患者才是適合多吃些蔬果類，運動量、流汗多者才適合多補充水份，喝優酪乳越會促進腸胃蠕動，胃口會越好。茶葉類喝多或蔬果類吃多容易利尿，造成鈣質、鐵質及營養素流失，嚴重會造成腎臟萎縮。所以要依個人的體質配合適當的飲食，才能真正達到瘦得健康，體重保持在理想狀態。
錯誤的飲食觀念，造成身體不適：
	依本院27多年的治療經驗，發現多數患者對減肥的觀念就是多吃蔬果，多喝水、綠茶、優酪乳或不吃早餐，不吃飯，不僅未達到減肥效果，反而體重上升，且蛋白質含量不足會造成貧血、低血壓、低血糖、頭暈、易疲勞、感冒、怕冷、手腳麻木、肢體痠痛、水腫等全身性症狀出現，嚴重則引起心臟無力、腎功能衰竭。長期體內能量不足則有失眠、煩燥、女性賀爾蒙失調，影響婦科問題，如：卵巢囊腫、子宫肌瘤、子宫頸糜爛、不孕症、性冷感、月經不順、提早停經。長期不治療也會有外在的影響，如：黑斑、皮膚粗糙、痤瘡、面熱泛紅等問題。
目前最有效、安全、健康的減肥法:
	一、減肥藥不能有副作用：目前市面上所流行的減肥西藥，大多數以減重為目的，藥物的副作用尚停留在實驗的階段，帶給服用者的後遺症往往是無法預期的，而中醫藥傳承至今已有數千年的歷史，經過世代的考驗，證實藥性温和無副作用。本院於民國69年創立，針對肥胖症的治療已有多年實際臨床經驗，減肥成功的案例已超過20多萬人次，成功的比例達九成以上，患者已遍佈全國各地及世界各國。
	二、減肥權威：目前本院培訓專業中醫師，專門研究中醫藥及飲食療法，並採用通過ISO9002國際認證藥廠製造的高貴濃縮科學中藥，依照個人體質，找出肥胖的原因，對症下藥，再配合正確的飲食， 30天減8至15公斤，並不是困難的事。經過多年的臨床印證，更驚奇的發現，服用本院減肥藥，許多婦科難治的雜症都能得到痊癒，不孕症的婦女也相繼傳出懷孕喜訊，而多數心血管疾病的患者，病情也逐漸獲得控制穩定。不但有效的減重，又可治癒多種病，更無副作用。
	三、維持理想體重不復胖：本院獨創控制體重特效藥，針對容易復胖的體質，一旦達到理想體重服用此藥，能使腸胃收縮食量減少、體脂肪減少肌肉更結實，日後只要飲食稍加注意，避免暴飲暴食，就能擺脫復胖的困擾。不僅穩定、安全、無副作用，更能夠改善個人體質。維持理想體重不復胖瘦到理想體重時，又因停藥後，胃口無法控制、體重迅速回升因而失去減重信心。維持健康身材的方法建續服固定藥來維持！再配合飲食控制減少復胖機率！才才算減重成功喔！