許*葆~雖瘦7KG,但鼻竇炎、鼻涕倒流、腰背痠痛、排便、胃脹氣、睡眠問題改善很多,近因要輪班,請依其起床時間來調整服藥&飲食~~

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許*葆~雖瘦7KG,但鼻竇炎、鼻涕倒流、腰背痠痛、排便、胃脹氣、睡眠問題改善很多,近因要輪班,請依其起床時間來調整服藥&飲食~~
Jun-29,2018

留言者: 許*葆

問 題:

雖然我只有瘦7公斤,可是我的鼻竇炎、鼻涕倒流、腰背痠痛問題改善很多;現在排便較順暢,胃脹氣減少了,睡眠也好睡多了~~

請問~最近輪班時間不定,我要如何服藥??飲食要如何配合??

答 覆:

許*葆您好~

請您依照起床時間來調整配合,每4-5小時服藥1餐,如晚上6點起床,服藥時間可以訂為晚上6點-晚上11點-凌晨4點,以此方式來配合~~

飲食方面~也可以隨機做調整,像剛起床胃口未開,可以晚上6點吃多穀物餅乾1-2包搭配黃金豆漿/黑豆奶;晚上11點就飯菜肉均衡,好好吃一頓;凌晨4點可以吃個水煮蛋搭配水果;早上8-9點下班後~喝杯溫鮮奶搭配1包多穀物餅乾,可以增加飽足感耐餓,還可以安穩神經有助睡眠~~

濟代世尊中醫 關心您 ~ ~