肩頸痠痛按摩

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肩頸痠痛按摩
Dec-05,2013

                                                                                                             參照:三采按摩百科之中國傳統醫學的穴位按摩
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造成的原因:

高血壓、副鼻竇炎、眼睛 疲勞、睡眠不足、感冒、長時間固定在低頭的姿勢, 又很少適度運動或稍作休息,致使頸肩肌肉沒有放鬆,導致肩頸不適。

治療方式:
1.服藥中藥調理:增加氣血循環、改善疲勞、筋骨酸痛舒筋活血、改善肩頸、頭重、頭痛等不適問題。
2.穴道按摩:以大姆指按壓,邊按、邊揉,約60秒,依箭頭方向輕輕按摩、推壓,可舒緩肩頸疼痛、感冒、頭痛、落枕。
3.生活習慣:每天抽出10分鐘活動肩頸部,鬆弛僵硬的肌肉;早晚各1次熱敷頸肩部舒解肌肉疼痛,學習放鬆自已,適當紓解壓力,煙、酒最好戒掉,冰飲、生冷瓜果要少吃,不宜吃太油膩的東西,最好不要洗冷水澡,也不要用冷水沖頭,電扇、冷氣不要直接對著身體吹。